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SER MALO, NO ES TAN MALO

SER MALO, NO ES TAN MALO

¿Sabías que aprender a ser malo no es realmente malo? ¿Y que inclusive muchas veces puede resultar saludable? Seguramente debes estar pensando que enloquecí jajaja…. pero como ya te he platicado en otras ocasiones, la nutrición no solo significa lo que llevas a tu plato, si no que también es el nutrir todas las áreas de tu vida. Un mito común entre las personas que desean tener buena salud es que tienen la obligación de siempre ser “buenos”. Ser “bueno” puede tener un significado diferente para cada personas; pero por lo general, se traduce en seguir las reglas, ser una...

Adelgaza midiendo tus porciones

Adelgaza midiendo tus porciones

¿Sabías que aprender a medir el tamaño de las porciones de tus alimentos es INDISPENSABLE? No solo para bajar de peso, si no para tener un estilo de vida saludable. Si comparas las porciones de hoy día con lo que eran hace 20 años entenderás el porqué nuestras cinturas han ido expandiéndose constantemente. Las comidas pre-envasadas y de restaurantes son servidas con frecuencia en grandes porciones, ¡y estas porciones siguen creciendo!  Por ser parte de mi comunidad te dejo algunas recomendaciones que trabajo con mis clientes y que les han ayudado enormemente a cambiar sus resultados y a comprender POR...

Hábitos que adelgazan

Hábitos que adelgazan

¿Sabías qué? Hay muchos otros factores además de lo que comes que tienen un impacto profundo sobre tu metabolismo y tu peso.  Estos son  algunos de  los consejos que  han seguido  mis clientes y la comunidad del programa en línea Renuévate y Reconéctate en 28 días  Reto 2R´s y  les han ayudado a entender POR QUÉ MUCHAS VECES NO PODEMOS BAJAR DE PESO. Entre ellos, el estrés y nuestra obsesión por adelgazar.  Hoy te quiero compartir algunos hábitos muy poderosos que pueden ayudarte a acelerar tu metabolismo, además de llevar una alimentación saludable. Los seres humanos nos nutrimos no solo...

Acciones Valientes que nos liberan – COVID-19

Acciones Valientes que nos liberan – COVID-19

Aceptar el cambio, la transitoriedad y comprender la impermanencia de todo lo que nos rodea como humanidad. Hoy en día “todos” los seres humanos del mundo nos encontramos en elmomento perfecto, en el lugar perfecto y en la situación perfecta, y es por eso que es momento de frenarnos un segundo y reflexionar, de darnos ese tiempo que nunca nos damos para escucharnos, para reencontrarnos con nosotros mismos, para fortalecernos, no solo como individuos si no también como sociedad, y comprendamos que en realidad todos somos uno mismo, y que nuestro propósito principal en este mundo terrenal es ser seres...